练瑜伽手臂超伸怎么必免 瑜伽练习中说的“肘眼相对”啥意思

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瑜伽练习中说的“肘眼相对”啥意思

肘眼相对就是手肘的肘窝相对,图1位置,肘眼相对的意义是为了避免肘关节超伸(如图:2),当肘关节超伸时,就会使用关节来承重,对关节造成挤压,肘眼相对可以减少这种代偿,启动关节周围的肌肉力量,从而保护关节。

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瑜伽老师说我手臂超身,什么意思阿

在瑜伽中,把与肘相对胳膊内侧的部位叫做 肘眼 ,做这个体式的时候, 肘眼 应该是相对的,两个手的中指都是正朝前方的。稍微地弯一点肘部,可以防止胳膊超伸。《深圳弥塔学院名师集训》

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练瑜伽手臂超伸怎么必免

在瑜伽中,把与肘相对胳膊内侧的部位叫做肘眼,做这个体式的时候, 肘眼应该是相对的,两个手的中指都是正朝前方的。 稍微地弯一点肘部,可以防止胳膊超伸。 这样就可以解决了。

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